Formation petit matériel 1
Développement de la force
& renforcement musculaire
Présentation
Comprendre « l’entrainement fonctionnel » : les mouvements fondamentaux, le matériel à utiliser, créer des circuits, améliorer son coaching et sa programmation d’entrainement :
– Sangles de suspension
– Kettlebell
– Haltères
– Elastiques
– Swissball
– Poids du corps/ renforcement musculaire/ gainage
Cette formation s’adresse à tous les éducateurs sportifs, professeurs de fitness et coachs sportifs, qui souhaitent mettre en place des coachings en groupes ou individuels au sein de leur entreprise.
Formateur
Laurent BOYER
– Coach et gérant du studio de coaching « Le Training Studio »
– DEUST Métier de la Forme
– Coach Personnel HBX, Crossfit Level 1, Kettlebell Strong First, TRX Course, TRX for Yoga
– Formateur et cocréateur des Entrainement Fonctionnels HBX
– Formateur Les Mills, Body Combat, Body Attack, Body Step, GRIT, CORE
LA FORMATION
DÉROULÉ DE LA FORMATION
Jour 1
– Accueil des participants, présentation et objectifs de la formation
– Pratique : tester physiquement et comprendre l’impact musculaire
– L’entrainement fonctionnel : mouvements fondamentaux et standards
– Travail technique autour des outils : sangles de suspension, Kettlebell, etc.
– Discussion : comment et pourquoi utiliser le matériel en coaching groupe ou individuel
Jour 2
– Quizz/ Brainstorming/ Réveil
– Créer ses propres entrainements : comment et pourquoi j’utilise les outils dans mes séances de coaching ?
– Atelier : discussion et mise en pratique de mes entrainements/ pratique en binôme
– Mise en situation
– Présentation de mon contenu d’entrainements : Je crée !
– Situation technique : Je coache !
– Je reçois un feedback
– Remise des attestations de suivi de formation
OBJECTIFS
– Comprendre « l’entrainement fonctionnel »
– Apprendre les mouvements fondamentaux
– Créer des circuits, améliorer son coaching et sa programmation
– Utiliser les outils : sangles de suspension, kettlebell, haltères, élastiques, swissball
– Travailler au poids du corps, renforcement musculaire, gainage
SUPPORTS
Un livret de formation sur lequel le formateur appuiera son cours sera remis à chaque stagiaire.
PRÉREQUIS
BPJEPS, DEJEPS, BEES, STAPS, CQP ALS, diplôme fédéral, stagiaires en formation
Calendrier
Dates à venir
DURÉE
14 heures
TARIFS
210€ (auto-financement)
350€ (autre)